雨水多、湿气重 缓解“春困”有良方
雨水多、春困湿气重 缓解“春困”有良方
2024-05-07 10:51:22 来源:广州日报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月07日 10:51 来源:广州日报 大字体 小字体 分享到:文/广州日报全媒体记者 赵冬芹
连日暴雨,雨水有良难见阳光,多湿安徽某某机电设备售后客服中心湿气重,气重往往让人有困倦感,缓解人们常常说的春困“春困”也越发明显。这个时候饮食就要特别注意健脾祛湿,雨水有良增加一些养肝醒脑的多湿食材,对上班族和学生族都非常有帮助。气重
广东朋友常用的缓解安徽某某机电设备售后客服中心健脾祛湿食材有土茯苓、五指毛桃、春困赤小豆等,雨水有良在做汤做菜时,多湿要注意搭配,气重避免食药材过多而影响口感。缓解
推荐汤水
木棉花土茯苓扁豆薏米煲排骨
主要功效:健脾祛湿
材料:木棉花4朵、土茯苓30克、白扁豆20克、薏米30克、排骨500克、蜜枣半粒、生姜适量(3~4人量)。
制作方法:
排骨洗净切块,汆水去掉血污,将木棉花、土茯苓、白扁豆、薏米洗净,生姜切片,然后把所有药食材一同放入煲中,加入清水2L,武火煮开后改文火继续煲1小时,最后调味食用。
汤品点评:
木棉花性淡涩味平,每年的潮湿季节,广东人都喜欢就地取材,捡上几朵木棉花,彻底洗净后晾干,用来煲汤和煲粥能起到清热祛湿、解毒止血的作用。
土茯苓是春夏利湿解毒常用的汤料之一,其性平味甘淡,既能除湿、利关节,又具解毒功效,有很好的利湿效果,且性味平和,利湿而不伤正气,且无论湿气夹寒或热均可使用。
薏米也是煲汤中常用的药食材,其性微寒味甘淡,具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效,薏米有生熟之分,一般健脾止泻宜炒用,清热利湿宜生用。由于薏米有兴奋子宫平滑肌的作用,故孕妇不宜过量食用。
白扁豆也是一味健脾祛湿经常采用的煲汤料,对于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等湿困病症有一定的疗效。
五指毛桃淮山赤小豆煲鸡
主要功效:健脾祛湿,补气益中
材料:
五指毛桃30克、淮山30克、赤小豆30克、鸡半只、生姜数片(3~4人量)。
制作方法:
将鸡洗干净,切块汆水去掉血污,其它药食材清洗干净,所有药食材一起放入锅中,加入清水2L,大火煲开后转小火继续煲1小时,最后加盐调味即可食用。
汤品点评:
五指毛桃又被称为南芪,是广东流传已久的煲汤料之一,气味芬芳,煲起来有椰子的味道,其性味甘平,是健脾祛湿药材中补气作用较强的一种。
和有“北芪”之称的黄芪相比,五指毛桃提气功效有所不及,但对体虚人群来说力度则正好合适,能保证将气“补”进去,配合淮山、赤小豆等药食两用之物可增强健脾祛湿的功效。(广州日报) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:热门资讯)
- 气候多湿易伤肝,疏肝祛湿这样吃
- 新嘉中心Prisma助力金桥构建浦东商业新发展格局
- 湖南女大学生5天爬五岳庆祝22岁生日,她怎么做到的?当事人揭秘
- 中国气象局:全面提升防灾减灾救灾气象保障能力
- “心理课这么上,学生体验太好了!”
- 创十年来新高!“五一”假期北京市属公园共接待游客327万人次
- 纵观CBA|“玩命”的辽粤大战,连赛后发布会都在较劲
- 通缉泽连斯基,俄罗斯有何用意?
- 减肥成功者都在做这6件事 看你做对了么
- 北京两区发布雷电预警!局地7级以上短时大风+小冰雹
- 上海一员工一年内因迟到被扣20万元工资,法院:扣太多了
- 北京:七大火车站加强返程服务 多条地铁延时运营
- 中国翼龙
- “遥遥领先中国等国!”美国空军这次突破,当真如此牛?
- 红火蚁有啥危害,如何防治?看看专家怎么说!
- 湖南女大学生5天爬五岳庆祝22岁生日,她怎么做到的?当事人揭秘
- 北京:5月6日早高峰部分地区有阵雨,短时可达严重拥堵状态
- 在工作群与上司争吵?下属犯错未及时处理?男子两次“违纪”被开除
- 一公里走不完?骨质健康拉响警铃
- 活力健身公园+1,顺义区将打造“国门绿道”
- 美国将向乌克兰提供4亿美元军事援助 views+
- Elektrobit:提供汽车开源操作系统解决方案 助力汽车安全 views+
- 以军轰炸加沙地带多地 造成至少35人死亡 views+
- 这才是夏天最受欢迎的穿搭技巧,简单不挑身材,高级时尚又显气质 views+
- 穿越峡谷 未完「戴」续 views+
- 数读中国 views+
- 郭晋安欧倩怡:模范夫妻的“断崖式离婚” views+
- 主场116比95力克广东,辽宁男篮将与新疆角逐总冠军 views+
- 李国梁:新汽车连接新生态,长安启源E07集数智之大成 views+
- 爱一个人,如爱一棵树|庆山 views+